高タンパクな海鮮（イカ）🦑
イカはタンパク質が豊富です。 減量で小腹が空いた際スルメなど用いると 空腹を抑えたりできると思いますので是非活用してみてください！ ただ、塩分が強いので、食べ過ぎにはご注意を #ジム #フィットネス #リフレッシュ #美 […]
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今年も大会に出場してきました！結界は、、、
こんにちは！トレーナーの上松です！ 今シーズンの国内で出場する予定だった大会が全て終わりました！ 結果は、、、 昨年の全日本フィジーク大会含め各階級のトップ選手しか出場できない大会で『優勝』 今年のクラス別全日本フィジー
おしゃれな空間
皆様ジム内お洒落な空間となっております。 写真映えスポットもありますのでご利用お待ちしております。 トレーニングをして日々の生活に刺激を与えて美ボディ目指しましょう！！ #ジム #フィットネス #リフレッシュ #美脚 #
脂肪燃焼サプリ
•脂肪を燃やす手助けをする •発汗作用を高める •脂肪分解 などがあります！ サプリメントを上手く取り入れることで、ダイエットのスピードを高めることができるのでオススメです😊 しかし、 正しい知識がないと効果
筋肉痛でもトレーニングはしてもいい？
今回は筋肉痛の時に同じ部位をトレーニングしてのいいのか？についてお話ししていこうと思います。 この質問もお客様からよくされる内容ですので、気になる方は最後までお読みください。 筋肉痛があるときは基本的には休ませてあげた方
公式LINEが変更になりました🙇♂️
以前から皆様にご利用していただいているLUX GYMの公式LINEが、 運営側からアクセスできなくなり、ご返信できないようになってしまっている為、 新しく公式LINEを作り直しましたのでこちらのURLから友達追加していた
食物繊維について
今回は食物繊維についてお話ししていきます。 食物繊維は、「人の消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義されている栄養素。 以前は、食べ物のカスとしてあまり重要視されていませんでしたが、食物繊維がもつ働きが
グルタミンについて
グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため、サプリメントや食品からも
有酸素運動
こんにちは！ LUX GYMです！ 皆さんダイエットをする時に有酸素運動をした経験はありますか？ 実際に私たちトレーナーも減量期は有酸素運動を行います（場合によってはやらないこともあります） この有酸素運動ってなんのため
人工甘味料について
こんにちは！ LUX GYMです🌟 皆さん人工甘味料の怖さについて知っていますか？🥶 トレーニーなら一度は飲んだことのあるプロテイン。原材料名を見たことはありますか？ 世の中にあるほとんどのプロテインに、実は人工甘味料っ
