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有酸素運動

こんにちは!
LUX GYMです!

皆さんダイエットをする時に有酸素運動をした経験はありますか?

実際に私たちトレーナーも減量期は有酸素運動を行います(場合によってはやらないこともあります)

この有酸素運動ってなんのためにやっていますか?

”みんながやっているから”、”なんか痩せそうだから”などなど
曖昧になっているかもしれません!

有酸素運動をダイエットの時に行う主な目的は
・消費カロリーを稼ぐため
(単純に人は動くとエネルギーを使います。そのエネルギー源は主に炭水化物になりますが、脂質から使われる状況にもさせられるので脂肪が燃えやすくなるのです)
・ストレスを軽減させるため
(適度な有酸素運動は自律神経の副交感神経を優位にしてくれるので脳がリラックスした状態になり気持ちが前向きにダイエットを進めることができます)

2個目のストレスに関して、無理に走ったり、やりたくないな〜と思いながらやるとなかなか効果が出てくれません、、

意外な事実だと思いますので、何でもかんでも情報を鵜呑みにしないように僕たちに頼っていただければ正しい道に導きますのでぜひLUX GYMへ!

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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】8:00~22:00
(最終受付21:00)

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Personal Trainer

KOICHIRO UEMATSU

上松 康一郎

Personal Trainer

KOICHIRO
UEMATSU

上松 康一郎

【資格】

・ベストボディジャパン大津大会 優勝
・関西フィジーク 優勝
・全日本フィジーク 準優勝×3
・無差別級フィジーク 優勝
・世界大会準優勝(日本代表)

【得意な部位・得意なメニュー】

・ウエスト、お尻、肩

【メッセージ】

お客様一人一人に合った内容で、楽しくトレーニングがモットーです!
理想の身体まで最短最速で、一生涯健康でいられる土台作りができたらと思っています。
全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします^_^

Personal Trainer

AREZU OGURA

小倉 あれず

Personal Trainer

AREZU
OGURA

小倉 あれず

【資格】

・サンプル ​

【受賞歴】

・2021年

サンプル

・2021年

サンプル ​

【受賞歴】

ビキニフィットネス
・全日本 優勝
・全日本 無差別級 準優勝
・世界大会 4位(日本代表)

【メッセージ】

コンプレックスをチャームポイントに♪
なりたい身体に向けて、全力でサポートさせていただきます。
一緒に頑張っていきましょう^_^

Personal Trainer

TAKARA SUZUKI

鈴木 喬良​

Personal Trainer

TAKARA
SUZUKI

鈴木 喬良

【資格】

・サンプル ​

【受賞歴】

・中四国フィジーク 優勝
・四国クラシックフィジーク 優勝

JBBFオールジャパンメンズフィジーク 172以下級 準優勝

【得意な部位・得意なメニュー】

・胸、肩、腕

【メッセージ】

身体の悩みやトレーニングをする目的は人それぞれ全く違います。
お客様のなりたい"理想の身体"作りを、目的に合わせて、効率よく、最短でなれるよう全力でサポートさせていただきます!​

Personal Trainer

AYAKA KATAYAMA

片山 綾香

Personal Trainer

AYAKA KATAYAMA

片山 綾香

【資格】

・サンプル ​

【受賞歴】

・2021年

サンプル

・2021年

サンプル ​

【資格等】

・IBMAパーソナルストレッチベーシックトレーナー
・NASM Functional Anatomy Specialist
・JSA CSTP、JSA CSI(日本ストレッチング協会)
・TRX FTC、TRX STC

【メッセージ】

2016年よりパーソナルトレーナーとして活動し始め8年目となります。
静岡を中心に年間約2300本ほどのセッションを担当し豊富な現場経験と知識を皆さまに還元し、今だけではなく一生動けるカラダを作りと知識を提供させて頂きます。
一緒に叫びながら笑いながら楽しくトレーニングをしましょう(^^)

Personal Trainer

SATORI

さとり

Personal Trainer

SATORI

さとり

【資格】

・サンプル

・2021年

サンプル。 ​

【得意な部位・得意なメニュー】

・お尻、背中

【メッセージ】

#綺麗は作れる
女性らしい身体、峰不二子ボディになりたい方ウェルカムです!
手足は細く長く、胸とお尻は上向きでプリッと特にヒップアップさせたい、お尻の形を綺麗にしたい方はお任せください。
マインドもセットでトータルビューティーを作っていきます!

Personal Trainer

KATSUYA TSUJI

辻 克哉

Personal Trainer

KATSUYA
TSUJI

辻 克哉

【資格】

・NSCA-CPT
・日本SAQ協会認定レベル1インストラクター
・NESTA FITNESS NUTRITION SPECIALIST
・日本赤十字救急法救急員

【受賞歴】

・Mr.Model JAPAN 東北大会 1位
・Mr.Model JAPAN 日本大会 4位
・SUMMER STYLE AWARD rookie challenge cup 横浜大会1位
・APF 名古屋大会 1位×2
・J CLASSIC 大阪大会 2位

【得意な部位・得意なメニュー】

・サンプル、サンプル、サンプル

【メッセージ】

何歳からでも変われます!
QOLを上げて日々の生活をもっと楽しいものにできるようにお手伝いします!
他じゃなかなか変化が無かったなど悩みを抱えてる方のサポートを全力で応援します!