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こんにちは！今回はダイエット初期に体重が減らなくなる理由について紹介したいと思います！ ①筋肉量が増えたから 筋肉は脂肪よりも重いので筋肉量が増えれば当然体重も増えます。 筋肉量が増えると代謝も上がり、回数もこなせるよう […]

パーソナルトレーニングとは！ 今回は、パーソナルジムのメリット・デメリットを 解説していきます。 パーソナルトレーニングを受けるかどうかの 判断材料にしてみてはいかがでしょうか。 ・パーソナルトレーニングのメリット・デメ

短期間のダイエットを繰り返すほど痩せにくくなる 糖質制限や1日1食にするなど極端なカロリー制限やダイエット方法を行うと、一時的には体重の減少が見込めますがリバウンドを経験するのではないでしょうか。 毎年ダイエット、リバウ

LUXジムではウエアレンタル等しております。 手ぶらで来て頂いて構いません。 仕事終わりそのままジムに来ることも可能です。 是非ご利用お待ちしております！！ #ジム　#フィットネス　#リフレッシュ　#美脚　#美尻　#ダイ

こんにちは！ルクスジムです！ 皆さまはプレワークアウト系のサプリメントは取っていますか？ ⁡ プレワークアウトサプリには下記のような効果があります！ ⁡ •集中力向上 •スタミナ向上 •疲労感軽減 •パンプアップ促進 •

今回の記事では、9月から減量に入った僕が最近愛用している【えごま油】についてご紹介します！ 【えごま油】はオメガ3系脂肪酸という、魚に多く含まれる成分が簡単に摂れる商品となっています👍 えごまはゴマ科ではなくシソ科なのも

ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。 体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。 最近では美しい姿勢の

今回は、食事をコントロールする上で大事な 考え方にについて投稿いたします。 ～栄養摂取の考え方～ 人間が元気活動するためにはエネルギーが必要です。 それを得るためには食事が欠かせません。 つまり「食事」は、そのエネルギー