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減量menu公開‼️
こちらは朝食やおやつに プロテイン オートミール バナナ ベーキングパウダー サイリウム 無脂肪ヨーグルトまたはお水 混ぜて電子レンジチン☝️ 冷凍ブルーベリーとナッツを乗せました！ 350kcalくらい こちらはトマト
