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お酒について

こんにちは!

LUXGYM赤坂店です!


お酒はなぜ体に良くないと言われるのかご存知ですか?

タンパク質 1g/4kcal

脂質    1g/9kcal

炭水化物  1g/4kcal

アルコール 1g/7kcal

そもそもアルコールというのはカロリーが高いです。

脂質と同じく炭水化物などよりも高く沢山飲む人はカロリーを摂り過ぎてしまって

太りやすいです。

なのでまずはアルコールも高カロリーということを理解しておきましょう!

また、アルコールの摂取量が増えると男性ホルモンを抑える働きがあります。

これはとれをする人にとっては大敵ですね!

なのでお酒を飲み過ぎてしまうと脂肪燃焼や筋肉の合成などを抑制されてしまうので飲み過ぎは注意が必要です。

なので次紹介するアルコールの種類を選んでもらうのと、飲み過ぎに注意して嗜む程度にしましょう!

・焼酎

・ハイボール

・ウイスキー

・ウォッカ

・ジン

・生レモンサワー

上記のアルコールは糖質がほぼ入っていない種類になります。

ただアルコール度数が高いお酒は、その分カロリーも高いのでどちらにせよ飲み過ぎには気をつけましょう!

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公式LINE ID:@900ubxmk

お問い合わせは上記LINE以外にもHPからお電話でも承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております!

◎赤坂駅周辺でパーソナルトレーニングをお探しなら、LUX GYM(ルクス ジム)赤坂店へ!

只今入会金無料キャンペーン中です!

たくさんのお問い合わせ、ご来店心よりお待ちしております。

☆LUX GYM☆

東京都港区赤坂6-6-19

【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分

営業時間 【全日】7:00~23:00

(最終受付21:00)

※ご予約が大変埋まりやすくなっております。

大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。

#赤坂 ジム#赤坂 パーソナルジム#ジム#ダイエット#痩身

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Personal Trainer

KOICHIRO UEMATSU

上松 康一郎

Personal Trainer

KOICHIRO
UEMATSU

上松 康一郎

【資格】

・ベストボディジャパン大津大会 優勝
・関西フィジーク 優勝
・全日本フィジーク 準優勝×3
・無差別級フィジーク 優勝
・世界大会準優勝(日本代表)

【得意な部位・得意なメニュー】

・ウエスト、お尻、肩

【メッセージ】

お客様一人一人に合った内容で、楽しくトレーニングがモットーです!
理想の身体まで最短最速で、一生涯健康でいられる土台作りができたらと思っています。
全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします^_^

Personal Trainer

AREZU OGURA

小倉 あれず

Personal Trainer

AREZU
OGURA

小倉 あれず

【資格】

・サンプル ​

【受賞歴】

・2021年

サンプル

・2021年

サンプル ​

【受賞歴】

ビキニフィットネス
・全日本 優勝
・全日本 無差別級 準優勝
・世界大会 4位(日本代表)

【メッセージ】

コンプレックスをチャームポイントに♪
なりたい身体に向けて、全力でサポートさせていただきます。
一緒に頑張っていきましょう^_^

Personal Trainer

TAKARA SUZUKI

鈴木 喬良​

Personal Trainer

TAKARA
SUZUKI

鈴木 喬良

【資格】

・サンプル ​

【受賞歴】

・中四国フィジーク 優勝
・四国クラシックフィジーク 優勝

JBBFオールジャパンメンズフィジーク 172以下級 準優勝

【得意な部位・得意なメニュー】

・胸、肩、腕

【メッセージ】

身体の悩みやトレーニングをする目的は人それぞれ全く違います。
お客様のなりたい"理想の身体"作りを、目的に合わせて、効率よく、最短でなれるよう全力でサポートさせていただきます!​

Personal Trainer

AYAKA KATAYAMA

片山 綾香

Personal Trainer

AYAKA KATAYAMA

片山 綾香

【資格】

・サンプル ​

【受賞歴】

・2021年

サンプル

・2021年

サンプル ​

【資格等】

・IBMAパーソナルストレッチベーシックトレーナー
・NASM Functional Anatomy Specialist
・JSA CSTP、JSA CSI(日本ストレッチング協会)
・TRX FTC、TRX STC

【メッセージ】

2016年よりパーソナルトレーナーとして活動し始め8年目となります。
静岡を中心に年間約2300本ほどのセッションを担当し豊富な現場経験と知識を皆さまに還元し、今だけではなく一生動けるカラダを作りと知識を提供させて頂きます。
一緒に叫びながら笑いながら楽しくトレーニングをしましょう(^^)

Personal Trainer

SATORI

さとり

Personal Trainer

SATORI

さとり

【資格】

・サンプル

・2021年

サンプル。 ​

【得意な部位・得意なメニュー】

・お尻、背中

【メッセージ】

#綺麗は作れる
女性らしい身体、峰不二子ボディになりたい方ウェルカムです!
手足は細く長く、胸とお尻は上向きでプリッと特にヒップアップさせたい、お尻の形を綺麗にしたい方はお任せください。
マインドもセットでトータルビューティーを作っていきます!

Personal Trainer

KATSUYA TSUJI

辻 克哉

Personal Trainer

KATSUYA
TSUJI

辻 克哉

【資格】

・NSCA-CPT
・日本SAQ協会認定レベル1インストラクター
・NESTA FITNESS NUTRITION SPECIALIST
・日本赤十字救急法救急員

【受賞歴】

・Mr.Model JAPAN 東北大会 1位
・Mr.Model JAPAN 日本大会 4位
・SUMMER STYLE AWARD rookie challenge cup 横浜大会1位
・APF 名古屋大会 1位×2
・J CLASSIC 大阪大会 2位

【得意な部位・得意なメニュー】

・サンプル、サンプル、サンプル

【メッセージ】

何歳からでも変われます!
QOLを上げて日々の生活をもっと楽しいものにできるようにお手伝いします!
他じゃなかなか変化が無かったなど悩みを抱えてる方のサポートを全力で応援します!