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りんごを食べて期待できる効果

「便秘改善」 

りんごには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方が含まれています。

不溶性食物繊維とは

大腸の水分を吸収して便を増やす効果があります。

水溶性食物繊維とは

便を柔らかくするなどの効果があります。

腸内環境を整え、便秘も解消されます。

「美肌効果」

抗酸化力のあるポリフェノールが豊富に含まれています。

シミやシワは活性酵素により肌が酸化することで引き起こされるため、りんごを食べることで予防効果が期待できます。

ビタミンCも含まれているため、美肌効果にも最適です!

「生活習慣予防」

カリウム、カルシウム、ペクチンといった食物繊維の一種が含まれているため、動脈硬化や骨粗しょう症、高血圧などの生活習慣病の予防効果が期待できます。

カリウム

血圧の上昇を防ぐ効果がある

カルシウム

歯や骨を作る成分

ペクチン

血糖値の急な上昇を防ぎ、コレステロール値を下げる働きがある

りんごには多くの栄養成分が含まれているため、りんごを食べて健康なお体目指していきましょう。

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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
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営業時間 【全日】8:0022:00
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お電話(03-6426-5291)にてご連絡頂くか、
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Personal Trainer

YUKO FUJII

藤井 裕子

Personal Trainer

YUKO FUJII

藤井 裕子

【資格】

・背骨コンディショニング協会 パーソナルトレーナー

・日本ヨガインストラクター協会 ヨガインストラクター

・美しいお尻づくり®︎トレーナー

【受賞歴】

・2019年

NPCJ(現FWJ)ジェネレーションカップ ビキニ優勝

・2022年

JBBF日本ボディビル・フィットネス連盟オールジャパンフィットネス選手権 ビキニフィットネス優勝

世界選手権 日本代表候補 骨格矯正家

【得意な部位・得意なメニュー】

・ウエスト、お尻、肩

【メッセージ】

3分でウエスト・下っ腹をサイズダウンさせます!骨格矯正・トレーニング・腰痛などの身体の不具合改善からボディメイクまでお任せください!いくつからでもはじめられます!
私自身トレーニングは41歳からです(*^^*)
20代から90代まで指導経験あり

Personal Trainer

KOICHIRO ​UEMATSU

上松 康一郎

Personal Trainer

KOICHIRO ​UEMATSU

上松 康一郎

【資格】

・サンプル ​

【受賞歴】

・2018年

ベストボディジャパン大津 優勝

・2019年

JBBF メンズフィジーク全国大会2位 関西1位

JBBFオールジャパンメンズフィジーク 172以下級 準優勝

【得意な部位・得意なメニュー】

・胸、肩、腕

【メッセージ】

痩せたい!引き締めたい!筋肉が欲しい!悩みってつきないですよね。全力でサポートするので理想の姿まで僕と一緒に頑張ってみませんか? 最短最速でのお届け人です!

Personal Trainer

SATORI

さとり

Personal Trainer

SATORI

さとり

【資格】

・サンプル ​

【受賞歴】

・2021年

サンプル

・2021年

サンプル ​

【得意な部位・得意なメニュー】

・お尻、背中

【メッセージ】

#綺麗は作れる
女性らしい身体、峰不二子ボディになりたい方ウェルカムです!
手足は細く長く、胸とお尻は上向きでプリッと
特にヒップアップさせたい、お尻の形を綺麗にしたい方はお任せください。マインドもセットでトータルビューティーを作っていきます!

Personal Trainer

HARUKA ARAKI

荒木 耀

Personal Trainer

HARUKA ARAKI

荒木 耀

【資格】

・サンプル

【受賞歴】

・2019年

KBBF 湘南オープン 10位入賞

・2021年

サンプル。 ​

【得意な部位・得意なメニュー】

・胸

【得意な部位・得意なメニュー】

運動経験なし、トレーニング経験なしでも 身体は変えられます!
「最近疲れやすい、ダイエットしたい」なんでもご相談ください。一緒に解決しましょう!
特に胸のトレーニングが得意です!お任せください

Personal Trainer

TAKESHI INUYAMA

犬山 健

Personal Trainer

TAKESHI INUYAMA

犬山 健

【資格】

・食生活アドバイザー検定指導資格

・NABBA Pro選手 ​

【受賞歴】

・2021年

NABBA WFF JAPAN PRO

・2021年

NABBA JAPAN PRO OPEN CHAMPIONSHIP 優勝 ​

【得意な部位・得意なメニュー】

・サンプル、サンプル、サンプル

【メッセージ】

ジムに通う目的は人それぞれだと思いますが ゴールまでご一緒させてください。
筋力UP、ダイエット、食事管理、腰痛改善、猫背巻き肩改善など、なんでもお任せください。