【腸内環境とダイエットの関係！？】無理なくダイエットができるおすすめのパーソナルジム
こんにちは！
本日は腸内環境がダイエットとの関係についてお話をしていきます！
腸には食べ物を吸収するほか、体の免疫脳能力を高める効果や幸福感を作り出すホルモンの分泌を促す効果があります。
腸の調子を良くする事で、体内に脂肪を溜めにくくする指令を出してくれます、これがダイエットに良いと言われているわけです🙋♂️
腸内には３種類の細菌（善玉菌、悪玉菌、日和見菌）に分類されており、この3種類の細菌バランスが腸内環境を大きく左右します💁♂️
【腸によくない食べ物】
（腸にダメージを与えてしまう）
・添加物
・抗生物
・タバコ
・お酒
・砂糖
【腸に良い食べ物】
（消化を助けるほか、腸内細菌のエサとなる）
・発酵食品
・食物繊維
ダイエットをされている方は運動やカロリーの事に目を向けがちですが
腸内環境が悪いとせっかくの運動や良い食事を続けてでも身体は変わりづらいのです…
腸に良くない物を極力減らし、腸内環境を整える事にも目を向けてあげてみてはいかがでしょうか？
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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
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営業時間 【全日】8:00～22:00
（最終受付21:00）
