こんにちは！
LUX GYMです！
皆さんダイエットをする時に有酸素運動をした経験はありますか？
実際に私たちトレーナーも減量期は有酸素運動を行います（場合によってはやらないこともあります）
この有酸素運動ってなんのためにやっていますか？
”みんながやっているから”、”なんか痩せそうだから”などなど
曖昧になっているかもしれません！
有酸素運動をダイエットの時に行う主な目的は
・消費カロリーを稼ぐため
（単純に人は動くとエネルギーを使います。そのエネルギー源は主に炭水化物になりますが、脂質から使われる状況にもさせられるので脂肪が燃えやすくなるのです）
・ストレスを軽減させるため
（適度な有酸素運動は自律神経の副交感神経を優位にしてくれるので脳がリラックスした状態になり気持ちが前向きにダイエットを進めることができます）
2個目のストレスに関して、無理に走ったり、やりたくないな〜と思いながらやるとなかなか効果が出てくれません、、
意外な事実だと思いますので、何でもかんでも情報を鵜呑みにしないように僕たちに頼っていただければ正しい道に導きますのでぜひLUX GYMへ！
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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
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営業時間 【全日】8:00～22:00
（最終受付21:00）
