こんにちは！！
LUX GYMです！
今回は『ダイエット・ボディメイクの成功への近道』を紹介させていただきます！
ダイエット・ボディメイクを成功させる為には、運動と食事どちらが重要かご存知でしょうか？
運動３割 食事７割とされております！
いくら運動を頑張ったとしても、消費カロリー以上に食を摂取してしまえば、運動の意味は無くなってしまいます、、
ダイエットの基本は、
『消費カロリー＞摂取カロリー』にする事です！
もっと言うと、運動を全くしなくても、食事に気をつけていれば、普通に痩せる事ができます！
では、食事面で心かける部分ですが3点あります。
1、食事量の改善
2、栄養バランスの調整
3、食事時間の調整
1と2も重要ですが、3の食事の時間はなるべく毎日同じ時間にとれるのがベストです！
空腹の時間が長いといざ食事をした時に余分なものまで吸収してしまう為、それが脂肪に変わってしまいます、、
しかし、いきなり食事制限をするとストレスも溜まり、そのストレスで太ってしまったり、長続きせずに途中で離脱してしまったりと良い事は
ありませんので、無理なく徐々に行なっていきましょう！
#ジム #フィットネス #リフレッシュ #美脚 #美尻 #ダイエット #パーソナル #パーソナルトレーニング #肩甲骨 #筋膜 #酸素カプセル #タンニング #痩身 #肩こり #トレーニング #渋谷 #六本木 #東京 #麻布十番 #赤坂 #恵比寿 #目黒 #赤坂 #筋力アップ #短期間集中
#フィジーク#くびれ #美尻 #ストレッチ
#体験 #マッサージ #筋膜リリース #代謝アップ
☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】8:00～22:00
（最終受付21:00）
