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季節の変わり目は体調の変化があり、免疫力の低下や風邪の流行などが起こりやすい時期です。 そこで、食事によって体の内側からサポートすることが大切です。以下、3つの段落に分けてご紹介します。   ビタミンC ビタミ […]

LUX GYMにはトレーニングギアもあり ウエア等も用意してあります。 手ぶらで来店可能です。 是非この機会にお待ちしております。^ ^ #ジム　#フィットネス　#リフレッシュ　#美脚　#美尻　#ダイエット　#パーソナル

エグゼクティブ・スタンダード会員様限定 フリーで施設をご利用いただけるように なりました！ 皆様が気持ちよくお使いいただけるよう 御協力お願いいたします^^ #ジム　#フィットネス　#リフレッシュ　#美脚　#美尻　#ダイ

筋力アップが目的なら週2 筋肉を適度につけていきたい場合、筋トレを毎日続けるのではなく、2～3日に1回程度の頻度で行うのが適度と言われています。それは、筋トレによって筋肉がダメージを受けて、回復するときに筋肉が増えていく

ダイエットが目的の場合ですと、、、、 ダイエット（減量）が目的の場合は、週3回以上ジムに通うのがおすすめです。 理由は、筋トレ後の代謝の向上にあります。 筋トレ後の24時間～48時間は代謝が向上しています。 24時間～4

こんにちは！今回はダイエット初期に体重が減らなくなる理由について紹介したいと思います！ ①筋肉量が増えたから 筋肉は脂肪よりも重いので筋肉量が増えれば当然体重も増えます。 筋肉量が増えると代謝も上がり、回数もこなせるよう

パーソナルトレーニングとは！ 今回は、パーソナルジムのメリット・デメリットを 解説していきます。 パーソナルトレーニングを受けるかどうかの 判断材料にしてみてはいかがでしょうか。 ・パーソナルトレーニングのメリット・デメ

ダイエット中でも付き合いでお酒を飲んだり、仕事でお酒を飲む方などお酒を断つことが難しい人もいるかと思います。 アルコールは脂肪の分解がストップしたり、筋肉の分解が促進されたりとダイエットにおいては良くないことが起こります

短期間のダイエットを繰り返すほど痩せにくくなる 糖質制限や1日1食にするなど極端なカロリー制限やダイエット方法を行うと、一時的には体重の減少が見込めますがリバウンドを経験するのではないでしょうか。 毎年ダイエット、リバウ