免疫力を上げるサプリメント
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ 季節の変わり目で体調のすぐれない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ というわけで今回は、免疫力を上げるサプリメントについて3つ紹介いたします！ 1、 […]
朝の習慣
こんにちは！ LUX GYMです！ 本日は、朝に行うと良い習慣をお話しします！ 今からできるけどもなかなか一歩踏み出すことができない人へ！ この記事を読んで明日から挑戦してみてください！ ①10分ほどの時間でも散歩する
脱水症状について。
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ 本日は脱水症状についてです！ 一般人の1日で体から失われる水分量は2,300ml(2.3L)と言われております。 呼吸:400ml 排泄:1,300ml 皮膚からの蒸
筋トレとサウナの相性について。
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ 本日は筋トレとサウナの相性についての紹介です！ 「サウナの楽しみ方」 入浴前の十分な水分補給→体を洗う→※入浴（1〜2分）→体を拭く→サウナ（7〜12分） →水風呂（
お酒について
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ お酒はなぜ体に良くないと言われるのかご存知ですか？ タンパク質 1g/4kcal 脂質 1g/9kcal 炭水化物 1g/4kcal アルコール 1g/7kcal そもそも
リバウンドしないためには
こんにちは！LUX GYMです！ 現在ダイエットをしている方は順調に進んでいますか？ ダイエット初心者の方達が気になっているのは1番にリバウンドではないでしょうか？ せっかくダイエットが成功したのに、リバウンドしてしまっ
糖質制限のデメリットとは！？
糖質制限は一時的に体重を減らす方法として人気ですが、いくつかのデメリットもあります。エネルギー不足により疲れやすくなり、集中力が低下する場合があります。また、極端な糖質制限は、筋肉の減少や栄養バランスの乱れを引き起こすリ
New trainer✨✨
New trainer 小倉あれず⭐︎ 日本トップの美ボディトレーナー！！ 【受賞歴】 JBBF bikini fitness ・2024年 ALL JAPAN -158 1位 Ground champion ships
クレアチンは筋肉増強に必須？サプリメント解説
皆さんこんにちは！LUXGYM赤坂です！ お客様のお声で 「クレアチンは飲んだ方が良いんですか？」とご質問がありましたので 今回はクレアチンのメリットを紹介していきます！ クレアチンの役割と特性 クレアチンはアミノ酸の一
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ダイエット ボディメイクには脚のトレーニングが重要！？
皆さんこんにちは。ルクスジム赤坂です！ ダイエット、ボディメイクもおいて脚のトレーニングが重要と聞いたことはありませんか？ 女性の方「脚を太くしたくない」 男性の方「モチベーションが上がらない」 という方が多いですが、ど
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