トレーニング開始するには最適な季節になってきました
是非パーソナルお待ちしております🌟
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オープンから1年が経ちました！
オープンから1年が経ちました。 たくさんの方々にお越し頂き、 嬉しいことにとても盛り上がりを見せております！ 皆さまに大変感謝致します🌸 今後ともよりよい店舗にしていくため、 スタッフ一同、精一杯取り組んで参ります！！
LUXのランキングボート
ランキングボート！ ベンチプレス アームカール 懸垂 この３種目の会員様 ランキングをボードに掲示しています！ ベンチプレス、アームカールは 重さを！ 懸垂は回数を！ 是非、チャレンジください^^ &
炭水化物の量はどのくらい？
この表は厚生労働省が出している 食事摂取基準から抜粋したものです！ 栄養バランスについて書かれています。 糖質制限ダイエットが流行り 炭水化物を抜く人も多いですが 厚生労働省が健康な身体のためにと 研究した結果はR
浮腫みの原因
むくみの原因は血行不良によるもので、老廃物を排出されにくい状態になっています。 またナトリウム（塩分）が多くカリウムが少ない状態でも浮腫んでしまいます。 ・味の濃い食べ物 ・醤油（塩分が多い） ・アルコール
減量中のごはん🥞🍽
減量中によく食べる オートミールプロテインケーキ🍰 写真に写っている材料で 350kcal弱‼️ 美味しく食べてダイエット✨ #ジム #フィットネス #リフレッシュ #美脚 #美尻 #ダイエット #パーソナ
減量に入りました！
今年も減量に入りました！ 3ヶ月で10kg落とします。 身体がどのように変化していくか 楽しみに見ていてください^^ #ジム #フィットネス #リフレッシュ #美脚 #美尻 #ダイエット #パ
有酸素運動も可能です‼️
夏に向けてダイエットを始める方も いらっしゃいますよね^^ 筋トレだけでなく 前後30分の有酸素運動が可能です🙆♀️ バイクもウォーキングマシンも ございます！ 是非、ご活用くださいませ✨ #ジム #フィ
