プロポリスとは？自然の恵みが生んだ万能成分
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ プロポリスは、ミツバチが巣を守るために作り出す天然成分です。ミツバチは、樹木の樹液や芽の部分から得た物質に自分たちの唾液を混ぜ、プロポリスを生成します。これにより、巣 […]
スーパーセットとは？筋トレ効果を最大化する方法
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！！ スーパーセットとは、2つのエクササイズを休憩なしで連続して行うトレーニング方法です。通常のセット間に休憩を取らず、効率的に筋肉を追い込み、筋力や筋肥大を促進します。 スーパーセッ
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アナトミートレイン：体のつながりを理解する
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ 皆様はアナトミートレインという言葉を聞いた事がありますか？ アナトミートレインは、体内の筋膜がどのように全身をつなげて動きや力を伝えるかを示す理論です。トム・マイヤーズによって提唱
筋トレが寿命を延ばす理由について
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ 筋トレは健康寿命を延ばすために非常に効果的な運動です。 以下の5つのポイントでその理由を説明します。 1. 筋肉量の維持 加齢に伴い筋肉は減少しますが、筋トレを続けることで筋肉量を
風邪の治りかけの過ごし方
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ 風邪の治りかけは「もう大丈夫」と思ってしまいがちですが、この時期こそ体をしっかりケアすることが大切です。治りかけに無理をすると、症状がぶり返したり、別の体調不良を招いたりすることが
筋トレが人生に幸福をもたらす理由
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ 筋トレは、単に体を鍛えるだけではありません。心の健康や幸福感にも大きな影響を与えるのです。では、筋トレがどのように私たちの人生を豊かにし、幸福感を高めるのか見ていきま
冬に気をつける健康とトレーニングのポイント！
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ 寒い時期を元気に乗り切るための秘訣 寒い季節は体温が下がり、筋肉が硬くなりやすくなるため、ケガのリスクや免疫力の低下に注意が必要です。冬でも健康を維持す
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新トレーナー紹介✨
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です。 1月からルクスジムで働くことになりました。 大熊健太と申します！ 目的に応じてトレーニングを行えるようサポートさせて頂きます。 フィットネスを通じて、皆様の生活をさらに豊かにしてい
あけましておめでとうございます！「正月太り解消のコツ」
あけましておめでとうございます！ LUXGYM赤坂店です！ 本日は「正月太り解消のコツ」についてです！ お正月はつい食べ過ぎ・飲み過ぎが重なり、体重が増えがちですよね。しかし、早めの対策でスムーズにリセットできます！ 今
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「太り防止」年末年始の過ごし方について。
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！ 本日は太りずらい年末年始の過ごし方についてです！ まずは、食事面からです！ 年末年始はお酒を飲む機会も多くあると思います。 その中でも大切なのは、「空腹でお酒を飲まない」と「糖質の
