公式LINEが変更になりました🙇♂️
以前から皆様にご利用していただいているLUX GYMの公式LINEが、 運営側からアクセスできなくなり、ご返信できないようになってしまっている為、 新しく公式LINEを作り直しましたのでこちらのURLから友達追加していた […]
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食物繊維について
今回は食物繊維についてお話ししていきます。 食物繊維は、「人の消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義されている栄養素。 以前は、食べ物のカスとしてあまり重要視されていませんでしたが、食物繊維がもつ働きが
グルタミンについて
グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため、サプリメントや食品からも
小麦粉と全粒粉の違い
こんにちは、LUX GYMです！ 本日は【小麦粉と全粒粉の違い】について共有させていただきます。 小麦粉よりも全粒粉のほうが健康に良いイメージを持たれている方がほとんどかと思います。 ではなぜ小麦粉よりも全粒粉のほうがヘ
有酸素運動
こんにちは！ LUX GYMです！ 皆さんダイエットをする時に有酸素運動をした経験はありますか？ 実際に私たちトレーナーも減量期は有酸素運動を行います（場合によってはやらないこともあります） この有酸素運動ってなんのため
【ダイエット・ボディメイクの成功への近道】
こんにちは！！ LUX GYMです！ 今回は『ダイエット・ボディメイクの成功への近道』を紹介させていただきます！ ダイエット・ボディメイクを成功させる為には、運動と食事どちらが重要かご存知でしょうか？ 運動３割 食事７割
【ダイエット・ボディメイクの成功への近道】 Read More »
人工甘味料について
こんにちは！ LUX GYMです🌟 皆さん人工甘味料の怖さについて知っていますか？🥶 トレーニーなら一度は飲んだことのあるプロテイン。原材料名を見たことはありますか？ 世の中にあるほとんどのプロテインに、実は人工甘味料っ
パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
こんにちは、みなさん🙇♂️ 今回は、パーソナルジムのメリット・デメリットを 解説していきます。 パーソナルトレーニングを受けるかどうかの 判断材料にしてみてはいかがでしょうか。 ◆パーソナルトレーニングのメリット・デメ
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腹筋を割るなら腹筋運動が最適？
今回は、腹筋を割る為に最適な方法についてお話ししていきたいと思います。 お腹のお肉に埋もれた腹筋を浮かび上がらせる為には、体脂肪を減らさなければなりません。 どなたでも「部分痩せ」というワードを聞いたことがあるでしょう。
自律神経について
自律神経を皆さんご存知でしょうか？ 前もご紹介しましたが、自律神経とは 【交感神経】と【副交感神経】のバランスのことを言います。 どちらかが高くてもどちらかが低くても良く無いです。どちらも高い状態にあることが重要になりま
