パーソナルトレーニングについて
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！！！ 最近、健康やフィットネスへの関心が高まり、パーソナルトレーニングを受ける人が増えています。では、なぜ多くの人がパーソナルトレーニングを選ぶのでしょうか？そのメリットをいくつかご […]
最適な運動周期について
最適な運動周期は、目的や個々の体力レベルによって異なりますが、一般的には以下のような周期が推奨されます。運動の目的が筋力向上、体重減少、または健康維持であるかによって、最適な運動周期は変わります。 1. 筋力向上・筋肥大
筋トレと睡眠の関係性について
こんにちは！ LUXGYM赤坂店です！！！ 筋トレは体を強くするために欠かせないトレーニングですが、トレーニング後の休息も非常に重要です。特に睡眠は、筋肉の回復と成長に大きな役割を果たします。筋トレをした後、筋肉は微細な
入会金¥0キャンペーン実施中！！！
こんにちは！ LUX GYM赤坂店です！ LUX GYM赤坂店ではキャンペーンを行っております！！ 入会金22000円がなんと！→0円に！ ※人数が集まり次第終了致します⚠️ 免疫力を高めるには運動第一です。 LUX G
カルニチンとは？ダイエットや健康への効果とは
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！ カルニチンは、私たちの体内で重要な役割を果たす栄養素で、特に脂肪燃焼をサポートすることで知られています。カルニチンは主に筋肉や心臓、肝臓に多く存在し、脂肪酸を細胞内のミトコンドリアに
カルニチンとは？ダイエットや健康への効果とは 続きを読む »
トレーニングを続けるメリットとは？
トレーニングを続けることには、心身の健康を維持し、向上させるための多くのメリットがあります。まず、身体的な健康面では、定期的な運動によって心血管系が強化され、血圧やコレステロール値の管理が改善されます。これにより、心臓病
脂肪燃焼に効果的なものは？
脂肪燃焼に効果がある方法や食材にはいくつかの科学的根拠があり、生活習慣や食事に取り入れることで、効率的に体脂肪を減らす助けとなります。以下に代表的な方法を紹介します。 1. 運動 運動は脂肪燃焼の最も基本的かつ効果的な方
トレーニング効率を上げるには?
1. 目標設定と計画 効率的なトレーニングには明確な目標が不可欠です。筋力向上、持久力の増加、体脂肪減少など、自分の目的に合わせた計画を立てましょう。目標を短期的と長期的に分けることで、モチベーションを維持しやすくなりま
理想の食事時間とは?
理想的な食事時間について考える際、食事のタイミングが健康に与える影響は大きいとされています。一般的には、1日の食事は3回（朝食、昼食、夕食）が基本ですが、食事の時間帯や間隔も重要な要素です。 まず、朝食についてです。理想
食事管理が与える筋肉への影響
食事管理は筋肉の成長や維持に大きな影響を与える要素の一つです。特に筋肉を効果的に増やしたり、維持するためには、食事内容がトレーニングと同じくらい重要だと言えます。 まず、筋肉の成長に欠かせないのが「タンパク質」です。筋肉
