ストレッチについて
ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。 体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。 最近では美しい姿勢の […]
各種マシン揃えてあります
ダンベルやバーベルだけでなく レッグカール、エクステンション アブダクター、レッグプレスなど 取り揃えております！ 重たいものを持つのが苦手女子でも 簡単に鍛えられます！ 安心してご利用くださいませ！ #ジム #フィット
食欲のコントロール
今回は、食事をコントロールする上で大事な 考え方にについて投稿いたします。 ～栄養摂取の考え方～ 人間が元気活動するためにはエネルギーが必要です。 それを得るためには食事が欠かせません。 つまり「食事」は、そのエネルギー
高タンパクな海鮮（イカ）🦑
イカはタンパク質が豊富です。 減量で小腹が空いた際スルメなど用いると 空腹を抑えたりできると思いますので是非活用してみてください！ ただ、塩分が強いので、食べ過ぎにはご注意を #ジム #フィットネス #リフレッシュ #美
今年も大会に出場してきました！結界は、、、
こんにちは！トレーナーの上松です！ 今シーズンの国内で出場する予定だった大会が全て終わりました！ 結果は、、、 昨年の全日本フィジーク大会含め各階級のトップ選手しか出場できない大会で『優勝』 今年のクラス別全日本フィジー
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おしゃれな空間
皆様ジム内お洒落な空間となっております。 写真映えスポットもありますのでご利用お待ちしております。 トレーニングをして日々の生活に刺激を与えて美ボディ目指しましょう！！ #ジム #フィットネス #リフレッシュ #美脚 #
施設個人利用について💪
LUX GYMではスタンダードプラン以上のお客様は パーソナルトレーニング以外でも、上記の公式LINEにて事前にご連絡をくだされば 施設の個人利用ができるようになっております✨ 是非、登録してご利用ください💪  
エグゼクティブプラン登場
NEWプランの 『エグゼクティブプラン』では 先着12名様に 専用ロッカーをご用意 かさばるトレーニングシューズや EAAなどのサプリメントをロッカーに 入れていただけます 『エグゼクティブプラン』で 日々のトレーニング
脂肪燃焼サプリ
•脂肪を燃やす手助けをする •発汗作用を高める •脂肪分解 などがあります！ サプリメントを上手く取り入れることで、ダイエットのスピードを高めることができるのでオススメです😊 しかし、 正しい知識がないと効果
筋肉痛でもトレーニングはしてもいい？
今回は筋肉痛の時に同じ部位をトレーニングしてのいいのか？についてお話ししていこうと思います。 この質問もお客様からよくされる内容ですので、気になる方は最後までお読みください。 筋肉痛があるときは基本的には休ませてあげた方
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