こんにちは！

LUXGYM赤坂店です！

本日は筋トレとサウナの相性についての紹介です！

「サウナの楽しみ方」

入浴前の十分な水分補給→体を洗う→※入浴（1〜2分）→体を拭く→サウナ（7〜12分）

→水風呂（1〜2分）→体を拭く→整う（1〜3分）→※に戻る

サウナに入ることで血行を促進できるので、血液循環が良くなることにより疲労物質を含めた老廃物の排出が出来トレーニングのパフォーマンス向上につながります！

また、トレーニング後のサウナによって筋肉の炎症が増加し筋肥大するという説もあります！

脱水症状に気をつけてサウナを楽しんでみてはいかがでしょうか！

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◎赤坂駅周辺でパーソナルトレーニングをお探しなら、LUX GYM(ルクス ジム)赤坂店へ！

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たくさんのお問い合わせ、ご来店心よりお待ちしております。

☆LUX GYM☆

東京都港区赤坂6-6-19

【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分

営業時間　【全日】7:00～23:00

（最終受付21:00）

※ご予約が大変埋まりやすくなっております。

大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。

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