デスクワークや、スマホ、パソコンなど現代の人は長時間同じ姿勢でいる機会がとても多くなっていますね。

長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬直し血流も悪くなり酸素や栄養素が行き渡らなくなります。

その結果、凝りや疲れが生じてきます。

さらに身体が硬直すると本来使われるべき筋肉が使われず、新陳代謝も悪化します。

太りやすい体質になってしまう原因にもなるので、柔軟性はとても大事ですね。

ストレッチは、運動前の怪我を予防するものだけでなく、健康のために簡単に日常生活の中で行うことのできる軽い運動でもあります。

身体をゆくり伸ばし、筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることが、さまざまな不調に対しての改善のきっかけとなってくれるのです。

こまめに身体を動かす積み重ねが、肩こりや腰痛、疲れの解消につながります。

運動不足の解消や、冷え性やむくみ改善、リラクス効果も期待できます。

ストレッチは毎日の積み重ねなので、続けることがとても大事です。

身体の柔軟性は、一度ストレッチを行ってもしばらく行わないと、元の状態に戻ってしまいます。

お仕事や、子育てなど多忙な毎日ですが、お風呂上りや休み時間などに取り入れてみましょう。

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