「便秘改善」　

りんごには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方が含まれています。

不溶性食物繊維とは

大腸の水分を吸収して便を増やす効果があります。

水溶性食物繊維とは

便を柔らかくするなどの効果があります。

腸内環境を整え、便秘も解消されます。

「美肌効果」

抗酸化力のあるポリフェノールが豊富に含まれています。

シミやシワは活性酵素により肌が酸化することで引き起こされるため、りんごを食べることで予防効果が期待できます。

ビタミンCも含まれているため、美肌効果にも最適です！

「生活習慣予防」

カリウム、カルシウム、ペクチンといった食物繊維の一種が含まれているため、動脈硬化や骨粗しょう症、高血圧などの生活習慣病の予防効果が期待できます。

カリウム

血圧の上昇を防ぐ効果がある

カルシウム

歯や骨を作る成分

ペクチン

血糖値の急な上昇を防ぎ、コレステロール値を下げる働きがある

りんごには多くの栄養成分が含まれているため、りんごを食べて健康なお体目指していきましょう。

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☆LUX GYM☆
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