寒くなるとお風呂で温まりくなりますね。
本日は入浴のメリットについて紹介します。
・水圧による血行不良の改善
血行不良の改善ができることで冷えやむくみの解消にもつながります。
特に、下半身の冷えやむくみに悩む人は即効性を感じやすいです。
・温熱による疲労の解消
体温が高まると、新陳代謝が活性化し、疲労物質が体外へと排出されます。
自然と筋肉の凝りもほぐれ、体の疲労回復だけでなく、自律神経も整えてくれます。
・肌の美容効果
汗をかくことによって、毛穴がしっかり開き老廃物を排出してくれるので美肌効果にもなります。
・睡眠の質が上がる
眠気は、身体の深部の体温が低下することで引き起こされます。
眠りたいタイミングで体温をうまく下げれれば、スムーズな入眠につながります。
そのため、就寝前の入浴による体温上昇が、快適な眠りにつけるカギとなります。
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