こんにちは！

LUXGYM赤坂店です！！！

トレーニングを頑張っているのに「思ったほど身体が変わらない…」と感じる方は多くいます。実は、身体が短期間で変わる人には共通しているポイントがあります。それが ①正しい刺激 ②食事コントロール ③微調整 の3つです。

まず重要なのは、狙った筋肉に“正しく効くフォーム”を身につけること。同じ重量でも、フォームが変わるだけで筋肉への刺激量は大きく変化します。ルクスジムでは骨格や可動域を分析し、あなたにとって最も成長しやすいフォームを作り込んでいきます。

次に、食事は「制限」ではなく「コントロール」。活動量や筋量に合わせて、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスを整えることで、筋肉を落とさずに脂肪だけを落とす、理想的なボディメイクが可能になります。

そして最後は“微調整”。体重・見た目・浮腫・睡眠・トレーニング強度などを毎週チェックし、小さな誤差を修正し続けることで、最短で変化が出ます。

ルクスジムは赤坂では珍しい通い放題のパーソナルジム。そのため、フォーム作りから食事管理まで徹底的にサポートできます。

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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
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（最終受付22:00）
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