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LUXGYM赤坂店です！！！

筋トレ中に音楽を聴く人は多いですが、実はトレーニングの質を高める効果があります。まず、音楽は気持ちを切り替えてくれるので、ジムに入った瞬間から集中モードに入りやすくなります。日常のストレスをリセットし、トレーニングに意識を向けやすくなるのが大きなメリットです。

また、テンポのある曲を聴くと自然と動きにリズムが生まれ、フォームが安定しやすくなります。スクワットやデッドリフトのように一定のテンポが大切な種目では、音楽が“ペースメーカー”のような役割をしてくれます。好きな曲が流れると気分が上がり、「あと1回」を頑張れるのもポイントです。

さらに、音楽には疲労感を軽減させる働きもあります。キツいセット中でも、曲に意識が向くことで体感的なつらさが和らぎ、最後までやり切りやすくなります。

プレイリストを作っておくと、トレーニング内容に合わせて雰囲気を変えられるのもおすすめ。アップではテンポの速い曲、集中したい時は落ち着いた曲など、音楽を味方にするとトレーニングはもっと楽しく、もっと効率的になります。

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