ブログテンプレート赤坂

こんにちは！

LUXGYM赤坂店です！！！

実は「ストレス」と「太ること」には深い関係があります。ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。このホルモンは一時的に体を守る働きをしますが、長期間続くと血糖値を上げ、脂肪をため込みやすくしてしまうのです。特にお腹まわりの脂肪が増えるのはこの影響。さらに、ストレスが強いと甘い物や脂っこい物を欲しやすくなり、過食の原因にもなります。

対策として大切なのは、「ストレスを溜めない体」をつくること。
① 深呼吸やストレッチを習慣にする：自律神経が整い、心の緊張がほぐれます。
② 軽い運動を取り入れる：ウォーキングやヨガはストレス解消と代謝アップの両方に効果的。
③ 睡眠の質を高める：しっかり休むことでホルモンバランスが整い、食欲も安定します。

ストレスを完全になくすのは難しいですが、上手にリセットできる習慣を持つことで、心も体も軽く、太りにくい状態を保てます。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

気になる方はこちらのLINEより友達IDを検索していただくと、体験トレーニングのご予約がスムーズに行えます！

公式LINE ID:@900ubxmk

お問い合わせは上記LINE以外にもHPからお電話でも承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！

◎赤坂駅周辺でパーソナルトレーニングをお探しなら、LUX GYM(ルクス ジム)赤坂店へ！
只今入会金無料キャンペーン中です！
たくさんのお問い合わせ、ご来店心よりお待ちしております。

☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間　【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。

#ジム#パーソナルトレーニング#プロテイン#赤坂#ダイエット