こんにちは！

LUXGYM赤坂店です！！！

「トレーニングを始めても続かない…」という人は多いですが、その原因の一つは“特別なこと”として捉えてしまうことにあります。
運動を「気合を入れてやるもの」と思うほど、忙しい日や気分が乗らない日に遠ざかってしまいます。

大切なのは、トレーニングを日常の一部にすること。
例えば「仕事帰りにそのままジムへ行く」「朝コーヒーの前に5分だけストレッチをする」など、生活の流れの中に組み込むことで自然と習慣になります。

また、毎回完璧を目指さないこともポイントです。
「今日は軽く動けたらOK」と考えることで、ハードルが下がり、継続しやすくなります。

そして、小さな達成を喜ぶこと。
前よりフォームが良くなった、体が軽く感じた――そんな小さな変化を感じることが、次のモチベーションにつながります。

トレーニングは特別なイベントではなく、自分を整える時間。
無理なく続けることが、一番の近道です。

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