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LUXGYM赤坂店です！！！

スマホやデスクワークが当たり前の今、「巻き肩」に悩む人が急増しています。肩が前に入り、背中が丸まった姿勢は、見た目の印象を悪くするだけでなく、呼吸が浅くなったり、肩こり・首こりの原因にもなります。

改善のポイントは、胸を開き、背中の筋肉を使えるようにすること。特におすすめなのが「肩甲骨を寄せる意識」で行うトレーニングです。ラットプルダウンやリアレイズ、チューブを使ったローイングなどは、自宅でも取り入れやすいメニューです。

また、トレーニングだけでなく、日常生活での姿勢も大切。スマホを見るときは目線を下げすぎず、座るときは骨盤を立てて胸を開くことを意識しましょう。

正しい姿勢は自信と健康の土台。少しずつ改善して、美しい姿勢を手に入れましょう！

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