こんにちは！
LUXGYM赤坂店です！！！

ダイエット中でも、間食は選び方次第で強い味方になります。ポイントは「高たんぱく」「低糖質」「良質な脂質」。
ギリシャヨーグルト（無糖）は高たんぱくで腹持ちが良く、ベリーを添えると満足感がアップ。
ゆで卵は手軽でたんぱく質豊富、外出先でも食べやすい優秀食材。
無塩ミックスナッツは良質な脂質とミネラルが摂れますが、10〜15粒程度に。
プロテインバーやプロテインシェイクは忙しい時のサポートとして便利。糖質・脂質が低いものを選びましょう。
野菜スティック＋ヨーグルトディップなら食物繊維も摂れ、満腹感が持続します。
間食は1日100〜150kcalを目安に、トレーニング後や空腹時に取り入れると、無理なく減量が進みます。

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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間　【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
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