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LUXGYM赤坂店です！！！

筋トレ後のサウナは、血流を促し疲労回復をサポートしてくれます。温熱で血管が広がると酸素や栄養が筋肉へ届きやすくなり、筋肉痛の軽減にもつながります。また、自律神経を整え、心身をリラックスさせる効果も期待できます。

入り方のポイントは、トレーニング直後にすぐ入らず、5〜10分ほど休んでから短時間（5〜10分）で。水分補給をこまめに行い、サウナ→水風呂→休憩の「交代浴」を2〜3セットほど行うとより効果的です。

ただし、長時間の利用や体調不良時、持病がある場合は控えましょう。サウナは体重を一時的に減らすだけで脂肪燃焼ではない点も覚えておくことが大切です。上手に取り入れて、筋トレの成果をさらに引き出しましょう！

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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間　【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
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