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LUX GYMです！
脂肪を燃やす！食べるだけでダイエットに効く食べ物5選
ダイエット中でも「食べながら痩せたい」と思う人は多いはず。実は、脂肪燃焼を助けてくれる食材は身近にたくさんあります。
まず注目したいのが唐辛子。カプサイシンという成分が体温を上げ、代謝を促進します。次に緑茶。カテキンは脂肪の分解をサポートし、運動と組み合わせると効果倍増です。
さらにショウガもおすすめ。血行を良くして冷えを防ぎ、脂肪燃焼の土台を整えます。また、卵や鶏むね肉など高タンパクな食品は、筋肉を保ちつつ脂肪を燃やす体質作りに最適です。
ポイントは「バランス良く取り入れること」。単品で食べ続けるのではなく、毎日の食事に少しずつ取り入れて、運動や睡眠と合わせるのがコツです。美味しく食べて、無理せず脂肪を落としましょう！
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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
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