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【筋トレ再開の味方】マッスルメモリーとは？

一度鍛えた筋肉は、たとえしばらくトレーニングを休んでも、再び筋トレを始めると驚くほど早く元に戻る――それが「マッスルメモリー（筋肉の記憶）」です。この現象は科学的にも証明されており、筋細胞がトレーニング経験を“記憶”しているのです。

筋トレによって筋繊維には新たな「核」が増え、これが筋タンパク質の合成を助けます。一度獲得した核は、筋肉量が減っても長期間体内に残るため、再びトレーニングを始めると、以前よりも速く筋肉を取り戻せるのです。

最近の研究では、筋トレによってDNAレベルの変化（エピジェネティック変化）も起きており、これも再成長を加速させる要因の一つとされています。

「昔は筋肉があったのに…」と感じている方も安心してください。マッスルメモリーはあなたの体の中にしっかり残っています。再スタートに遅すぎることはありません！

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