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LUXGYM赤坂店です！

本日は筋トレの「効かせる。」についてです！

筋トレで言う効かせるということは「マッスルマインドコネクション」と言い、刺激を入れたい部位を強く意識することによりトレーニングの質を上げることができ、筋肥大速度を向上させると言うことです！

効率よく大胸筋を大きくしたい男性や、お尻のボリュームは欲しいけれども下半身は太くしたくない方など、トレーニングを行う方には是非とも習得していただきたい技術です。

その為には過度に重たい重量を行うのではなく、自分が意識をコントロールできる範囲内での重量でしっかりと行うことや、マシンのトレーニングなどで片方ずつ行い空いている手で対象の筋肉を触るなどして意識をしっかりとして行うなどのコツがあります！

トレーニングにおいて重量を扱う事もとても大切ではありますが、よりプロポーションにこだわりたい方は特に「マッスルマインドコネクション」を意識して行っていきましょう！

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