こんにちは！

LUXGYM赤坂店です！

本日は私が思うプレワークアウト最強サプリメントβアラニンについてです！

プレワークアウトサプリメントとはトレーニングをより良くするためにトレーニング前に飲むサプリメントのことです！

βアラニンとは筋中に存在する「カルノシン」と呼ばれる物質の構成成分のことです。

効果としましては、筋持久力の向上です！

βアラニンは筋肉中に蓄えておくことで疲労の抑制と筋収縮の低下を防ぎます。

βアラニンの摂取量としてはトレーニング30分前に3〜4gとなります。

βアラニンを摂取すると手足がピリピリするような「βアラニンフラッシュ」と言う現象が起きるのですが、体に害はないのでその感覚を楽しんでみて下さい！

デカい身体を作りたい方は、プレワークアウトサプリメントを活用して効率よく筋肥大を目指して下さい！

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