こんにちは！ルクスジムです！
・ストレスホルモン=コルチゾールとは
コルチゾールというのは、ホルモンの一つで、肝臓で糖新生や筋肉でタンパク質の代謝、脂肪では脂肪分解などをしてくれる働きがあります。人間の身体には必要なホルモンで、炎症を抑えてくれる働きなどもあるため、ステロイド系の抗炎症剤として使用されることも多くあります。
・コルチゾールの効果
コルチゾールの主な役割は上記でお伝えした通りですが、他にもたくさんの役割があります。炎症を抑えるために重要な役割を担っているコルチゾールは、体内の炎症を発見するとコルチゾンというものに変化します。コルチゾンは、炎症を抑えるだけでなく、身体の強ばりや凝りだったり、痛みなども抑えてくれる働きをします。
・コルチゾールのデメリット（筋肉との関係）
みなさんが普段トレーニングをして、意識をした食事を取り、頑張っているのは筋肥大をさせるためという方が多いですよね。筋肉を大きくし、身体のラインを綺麗に見せたり、脂肪を落としやすくしたり、ボディメイクやダイエットには欠かせない動きです。しかし、その筋肉をつけるための筋肥大を抑制してしまうのが、コルチゾールというホルモンなんです。なんだか急に悪者に見えてきますよね！
筋肉を合成するためのアナボリックの強い味方がテストステロンというホルモンで、筋肉を分解してしまうホルモンの中で有名なものがコルチゾールと言われています。
・コルチゾールを減らすためには
コルチゾール値を減少させるためには、様々な方法があると言われていますが、おすすめはこちらです！
・しっかりと睡眠をとる
・楽しむ時間を作る
・定期的に運動を行う
・健康的な食生活を送る
・生活習慣に気をつける
☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】8:00～22:00
（最終受付21:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。
#ジム#フィットネス#リフレッシュ#美脚#美尻#ダイエット#パーソナル#パーソナルトレーニング#肩甲骨#筋膜#酸素カプセル#タンニング#痩身#肩こり#トレーニング#渋谷#筋力アップ#短期間集中#フィジーク#くびれ#美尻#ストレッチ#体験#マッサージ#筋膜リリース#代謝アップパーソナルジム/ジム/ダイエット#筋トレ#二の腕痩せ#ヒップアップ#くびれ痩せ#脚痩せ#ふくらはぎ痩せ#ストレッチ#デコルテ痩せ#背中痩せ#運動習慣#筋力アップ#パフォーマンスアップ#骨盤#肩甲骨#健康#柔軟性#むくみ解消#ダンベル#ウォーキング#タンパク質#初心者歓迎#オリジナルメニュー#ボディメイク#おすすめ#女性トレーナー#お腹痩せ#ぽっこりお腹解消#バルクアップ#減量#美ボディ#六本木#東京#麻布十番#赤坂#恵比寿#目黒#赤坂#乃木坂#千代田線#大江戸線#日比谷線#六本木ヒルズ#サブスク
