【なんで韓国人の体型維持が日本人よりも優れているの？】

こんにちは！

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LUXGYMパーソナルトレーナーの上松です！

体型維持は個人の遺伝的要素や生活習慣によって大きく影響されます！

LUXGYM赤坂にも自身の体型維持に関するお悩みで多くのお客様がご来店されております！

韓国アイドルや韓国人俳優の方々を見ると、日本人よりも比較的にカッコよく綺麗な身体をしている事に気づいたことはあるのではないでしょうか！

このブログでは、なぜ韓国人の方が日本人よりも体型維持が優れているのかについて、文化的要素や食生活、運動習慣、社会的背景などの観点から話していきますね！

 

1. 食生活の健康性：

韓国の食事は、健康的な要素が多く含まれていると言われています！

韓国の食事は主に米や野菜、海産物を中心としたバランスの取れた食事であり、食物の種類も多岐にわたります！

また、韓国料理には発酵食品であるキムチが欠かせない要素であり、腸内環境を整える効果があります！

このような食生活は、栄養バランスが良く、体重管理に効果的です！

◯日本食は？

日本食も韓国料理と同様に、三大栄養素と呼ばれるタンパク質、脂質、炭水化物や、そのほかの栄養素のバランスが整った素晴らしい食事です！

ただ、どれくらいの日本人の方がきっちりと日本食を食べているでしょうか？

このブログを読んでいるあなたは日本食を食べていますか？

日本食を食べていたとして、その食事のバランスが整っている自信はありますか？

韓国人の方々はそれぞれの栄養素への意識が日本人に比べて高い傾向にあり、それが1つの体型維持への要素と言えるでしょう！

2. 運動習慣の徹底：

韓国では、運動習慣が一般的であり、積極的に身体を動かす文化が根付いています！

特に若い世代では、フィットネスクラブやエクササイズに取り組む人々が多く見られ、多くのフィットネスクラブやジムが比較的リーズナブルな値段で通える環境が整っております！

また、韓国の学校では体育の授業が充実しており、生徒たちは日常的に運動を行う機会が与えられます！

このような環境が体力の維持や脂肪の燃焼につながり、体型維持に優れている一因と言えます！

◯日本の運動習慣は？

日本の学校で育った方々は学校での体育の授業があったと思います！

そのおかげで運動習慣がついた方々もいらっしゃるのでは無いでしょうか！

ただ、運動の教育として体育の授業から運動が嫌いになってしまった方も多く見られるのが現状です！

ただ走るだけの体育の授業や先生に強制される体育の授業を経てどれだけの人が運動に対して魅力を感じるでしょう？

日本の学校で育った方々は、もしかしたら運動習慣が付きづらい状況に立たされていたのかも知れませんね。

3. 社会的なプレッシャー：

韓国社会では、外見や体型への社会的なプレッシャーが強いと言われています！

このような社会的な要素が、個人が自身の体型を意識し、体型維持に努力する一因となっています！

一方、日本の社会では体型に対するプレッシャーは比較的緩やかであり、個人の意識や努力が韓国と比べて少ない傾向があります！

この文化においてはどちらが良いと言うことはできませんが、体型維持に関しては韓国の方が意識が高くなる様な環境ができております！

 

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