むくみの原因は血行不良によるもので、老廃物を排出されにくい状態になっています。
またナトリウム（塩分）が多くカリウムが少ない状態でも浮腫んでしまいます。
・味の濃い食べ物
・醤油（塩分が多い）
・アルコール
上記のものを摂取すると浮腫みやすくなります。
体の塩分の濃度が高くなるとそれを下げようと水が溜まりやすくなるので塩分を控えて
過剰な塩分を汗や尿として身体の外に排出してくれるカリウムを摂取できるといいです！
後はその環境を作るためにもこまめに水分をしっかりとることを意識してみてください🙋♂️
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☆LUX GYM☆
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