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LUXGYM赤坂店です！！！

 

1.気温が低いと、消費カロリーが増える！？

寒い時期、人間の体は体温を維持しようとしてエネルギーを使います。これを「寒冷誘発性熱産生（かんれいゆうはつせいねつさんせい）」といいます。
つまり、寒いだけで基礎代謝が少し上がるんです！

冬にダイエットがうまくいきやすい人がいるのは、この効果も一因と考えられます。

ただし、暖房が効きすぎた室内でぬくぬくしているとこの恩恵は受けられないので注意です！

2.気温が高いと、食欲が落ちる傾向

一方、暑い時期は体があまりエネルギーを求めなくなります。
食欲が落ちやすく、自然と摂取カロリーが減ることもあります。

ただ、冷たいアイスやジュース、のどごしの良い高カロリー食品に手を伸ばしやすくなるので、「無意識の摂取」に要注意です！

3.ダイエットに効果的な環境とは？

実は、「少し寒いくらいの環境」で過ごすことで、エネルギー消費をわずかに高めることができます。
（ただし、無理をして風邪を引いてしまっては逆効果です！）

また、外気温に関係なく「日常的に体温を上げる行動（運動、筋トレ）」を取り入れることが、結果的にダイエットを安定させる一番の近道です。

まとめ
・寒い時期は消費カロリーが自然と増える可能性あり！
・暑い時期は食欲が落ちるが、誘惑も増えるので注意！
・環境に頼らず、しっかり運動して代謝を上げる習慣をつけよう！

気温に上手に対応しながら、あなたのダイエットをさらに加速させていきましょう！

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