こんにちは！

LUXGYM赤坂店です！！！

① はじめに
・「プロテインって種類多すぎてよく分からない…」という声は多い
・自分の目的に合ったプロテインを選ぶことが大事

② プロテインの種類と特徴
・ホエイプロテイン：吸収が早く、筋肥大・トレ後に最適
・カゼインプロテイン：吸収がゆっくり。夜寝る前や間食代わりに
・ソイプロテイン：植物性で女性にも人気。腹持ちも良く、ダイエット向き

③ 目的別の選び方
・筋肉をつけたい人 → ホエイプロテイン
・ダイエットしたい人 → ソイ or カゼイン
・健康維持・美容目的 → ソイプロテイン or WPC（添加物少なめなもの）
・

④ 成分表チェックのポイント
・タンパク質含有量（1食あたり20g以上が目安）
・糖質・脂質の量
・添加物
・国内製造・海外製造の違いなど

⑤ おすすめプロテイン紹介
・初心者向け、コスパ重視、無添加系などジャンルで紹介もOK

⑥ まとめ
・プロテインは「何のために飲むのか」で選び方が変わる
・無理に高いのを選ばず、継続できるものを

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☆LUX GYM☆

東京都港区赤坂6-6-19

【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分

営業時間　【全日】7:00～23:00

（最終受付22:00）

※ご予約が大変埋まりやすくなっております。

大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。

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