今回のブログは姿勢改善とダイエットの関係性について詳しく解説していきます。是非最後までご覧ください。
・反り腰
反り腰の方は腰の骨である腰椎が過度な伸展を起こしている結果、反り腰になってしまい、前ももである、大腿四頭筋が普段の生活で主に使われていることがあげられます。女性の方に多い傾向があります。反り腰の方はまずは大腿四頭筋をほぐし、そこからもも裏であるハムストリングスに対してのトレーニングをおすすめします。
・猫背
猫背の方は背中の後にある骨の胸椎が過度に曲がっていることで猫背になってしまいます。猫背になりやすい方は主にパソコン作業を多く行なっていたり、内向的な性格の方はと背中が丸まってしまう傾向にあり、理由としては自信がなかったりすると自然に姿勢にも現れることに繋がります。逆を言えば背筋を伸ばす意識でポジティブになるきっかけも作れるので、気持ちが疲れていてネガティブになった時はまずは背筋を伸ばすこともおすすめです。
（姿勢改善で得られる効果）
姿勢を改善することによって、代謝が上がりダイエットを行いやすくしたり、ダイエットの効果をきちんと得られることに繋がります。正しい姿勢を作れることで血流やリンパの流れが良くなり代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなります。
・まとめ
今回は姿勢改善に向けてブログを書いてきましたが、いかがでしたでしょうか。姿勢改善はどの動きを行うにおいても
土台になるので、今姿勢のことで悩まれている方は姿勢の見直しを行い、正しい姿勢を手に入れましょう。
☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】8:00～22:00
（最終受付21:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。
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