ハチミツについてご紹介します！
ハチミツは砂糖よりも低GI（血糖値の上昇が緩やか）であるため、ダイエットに適しているとされています。
また、抗菌作用や抗酸化作用もあるため免疫力を高めてくれたり、喉の痛みや咳などの風邪の症状の緩和にも役立ちます。
ビタミンやミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど、様々な栄養素が含まれており、ダイエット中に不足しがちな栄養素も補えます。
一方で、ハチミツは砂糖と同様に高カロリーなため、摂取量には注意が必要です。
適量の摂取に注意し、バランスの良い食生活を心掛けましょう。
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