自律神経を皆さんご存知でしょうか？
前もご紹介しましたが、自律神経とは
【交感神経】と【副交感神経】のバランスのことを言います。
どちらかが高くてもどちらかが低くても良く無いです。どちらも高い状態にあることが重要になります。
ストレス社会の中で自分がリラックスできる場所を作る事はとても大事です
社会人の多くの方は交感神経が優位と言われていて、副交感神経（リラックスモード）が低いと言われています。
でもすぐに会社や環境を変えることは難しいですよね
そのために、自分が【リラックスモードになれる場所】を作っておくことは非常に重要です
私の場合、1人でカフェでぼーっとしたり、本を読んだりするとすごく落ち着くことができます
自律神経はダイエットで超重要ですので、皆さん自律神経整えていきましょう
皆さんも1日の中でリラックスする時間はありますか？
もし他におすすめの方法があれば是非教えてください
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