筋肉痛とは。

トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり負荷をかけたりすると筋繊維に傷がつき痛んだ箇所を修復する過程で発する痛み

トレーニング後に筋肉痛がくるのは狙った部位に効かせられたか見る1つの目安ですが

筋肉痛🟰筋トレの効果がある

ではないので筋肉痛がこないからといって鍛えられていないわけではないので安心してください😁

どうしても筋肉痛がないと不安、欲しいとなれば

・普段したことない種目、重量、回数、種目構成でしてみる。

・ネガティブを強く意識。

などやってみてください😁

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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
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営業時間　【全日】8:00～22:00
（最終受付21:00）