この表は厚生労働省が出している
食事摂取基準から抜粋したものです！
栄養バランスについて書かれています。
糖質制限ダイエットが流行り
炭水化物を抜く人も多いですが
厚生労働省が健康な身体のためにと
研究した結果は…
総摂取カロリーのなんと
50~65%を炭水化物で摂りましょう！
と言っています。
厚生労働省 食事摂取基準では
炭水化物だけでなく
タンパク質やビタミン、ミネラルなど
どのくらいを摂取すべきなのか
詳しく記載させています。
興味がありましたら
是非、見てみてください^^
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
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