女性の皆さん筋トレするとマッチョになると思っていませんか？
足が太くなる！マッチョになる！やボディビルダーみたいになる事はそうそう無いので安心してください！
筋肉の発達に必要なテストステロンというホルモンが女性は男性の10分の1しかないので、数ヶ月間『食事、筋トレ、睡眠』をしっかり頑張ってあげても多少変化ある程度なのです。
なので生活の一環としてトレーニングを取り入れて基礎代謝向上、生活の質向上。
1日の消費カロリーを上げてどんどん体を引き締め、ダイエットを進めれるようにしていきましょう💪
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赤坂パーソナルジム
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