こんにちは！LUX GYMです！

今回は朝ごはんについてのお話です！

「朝食を食べる習慣がない…」
「朝からご飯を食べるのが辛い」

このような悩みを持っており、朝食を食べない人が多いです。

ダイエット中の夕食を少なくしたりするのは問題ありません。
ですが、次の日の朝ごはんを食べなかったり少なかったりすると体が飢餓状態に陥りやすいです。

そうなるとダイエットどころか省エネの状態になってしまいます。

1日のスタートを気持ちよく迎えるために朝食を摂るようにしましょう！

○朝食のメリット

・1日のエネルギー活動源に！
朝食を摂らないとと1日を過ごしていくための力が出ません！
力が出ずにだらけて過ごしてしまうと身体にとってマイナスの作用が働いてしまいます。

・起床時の飢餓状態を防ぐ！
夕食から朝食までの時間がかなり空いてしまうので
身体には十分な栄養が足りず飢餓状態だと勘違いしてしまいます。
そうすると身体は省エネの状態に入り、脂肪を溜め込みやすくなります。

・起床時から内臓を動かして代謝UP！
朝食を摂る事によって内臓が活発に働き、身体を起こしてくれます。
それにより体温が上がり、エネルギー消費も大きくなるので代謝アップに繋がります。

朝食を摂る事によって起こるメリットは沢山あるので、朝食を摂る習慣を身につける事は体の不調の改善にもつながります！