こんにちは！
LUXGYM赤坂店です！！！

年始は「今年こそ頑張ろう」と思う一方で、なぜかやる気が出ないと感じやすい時期。生活リズムの乱れや食事量の増加、寒さなどが重なり、心と体がまだ休暇モードから切り替わっていないことが原因です。そんなときは無理に気合を入れるより、整えることを優先しましょう。

まず大切なのは、生活リズムを少しずつ戻すこと。いきなり完璧を目指さず、起きる時間と寝る時間を30分ずつ整えるだけで、自律神経が安定し始めます。

次に、朝に光を浴びて体を動かすこと。カーテンを開けて深呼吸し、軽くストレッチをするだけでも、脳が目覚めやすくなります。

そして、目標を小さく設定することも重要。「週1回運動する」「10分体を動かす」など、達成しやすい目標が行動へのハードルを下げます。

やる気は“出してから動く”のではなく、“動くことで整う”もの。年始はリスタートの準備期間として、焦らず自分のペースを大切にしていきましょう。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
気になる方はこちらのLINEより友達IDを検索していただくと、体験トレーニングのご予約がスムーズに行えます！
公式LINE ID:@900ubxmk

お問い合わせは上記LINE以外にもHPからお電話でも承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
◎赤坂駅周辺でパーソナルトレーニングをお探しなら、LUX GYM(ルクス ジム)赤坂店へ！
只今入会金無料キャンペーン中です！
たくさんのお問い合わせ、ご来店心よりお待ちしております。
☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間　【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。
#ジム#パーソナルトレーニング#プロテイン#赤坂#ダイエット